نصائح فعالة حتى لا تغرق في عرقك بالصيف..

لنفس الكاتب

أخر مانشر

الأكثر قراءة

يوم اسبوع شهر

الثلاثاء 2 يوليو / تموز 2024 - 10:56

1. تقليل تناول القهوة والبهارات الحارة:

• الكافيين الموجود بالقهوة قد يزيد من التعرق

• البهارات الحارة ترفع حرارة الجسم وتزيد من التعرق

2. تناول أطعمة مرطبة:

• الفاكهة: غنية بالماء وتساعد على ترطيب الجسم

• الزبادي: يساعد على تقليل رائحة العرق

• الأطعمة الغنية بالزنك: كالمكسرات، تساعد في التحكم برائحة العرق

3. ارتداء ملابس فضفاضة من أقمشة طبيعية:

• تسمح بتهوية أفضل وتقلل من التعرق

4. ارتداء الألوان الفاتحة:

الملابس الفاتحة تعكس أشعة الشمس

وتقلل من امتصاص الحرارة

على عكس الألوان الداكنة

5. استخدام مضادات التعرق:

فهي تقلل من إفراز العرق

أما مزيلات العرق تغطي على رائحة العرق فقط

ومن الأفضل استخدامها قبل النوم

6. الاستحمام بالمياه الباردة أو الفاترة:

تساعد في إغلاق المسام وتقليل التعرق

7. تأجيل الأنشطة البدنية الشاقة للمساء أو الصباح الباكر

8. زيارة الطبيب عند التعرق الزائد عن الحد